计划先行 扎实复习 诚信考试

各位同学，早上好！

明天，我们就将迎来本学期的期终考试，不知道现在你是充满信心，满怀期待，还是忐忑不安，紧张焦虑？其实考前的这些心态都是常见的。但是，认真对待、充分准备、放松心态才是应对考试正确的方式。

一、计划先行、扎实复习

我想从学习的角度谈谈怎么去调整考试心态：

首先，要有良好的时间规划。

计划要有可行性，要和个人的学习能力和学习现状相匹配。对于自己比较擅长的学科，可以采用“整体知识结构梳理+常见错误复盘”的方法进行，重视对于知识的整体理解，做到“居高临下”。对于自己比较薄弱的学科，要注重落实基础，抓住知识漏洞，提升应试手感。

再次，要抓住学科的特点有的放矢进行复习。

复习要抓住学科特点，平衡好不同学科的时间分配。复习要合理规划时间，根据学科特点和学习情况有所侧重。不能凭借自己的喜好去分配时间，而是采用侧重弱势学科的方法。复习要注重方法，避免死记硬背，避免机械化刷题，要把握学科的特点，围绕学科核心素养进行复习备考。

其次，要有行动力和定力。

良好的规划需要有行动力的保障。要避免规划轰轰烈烈，行动虎头蛇尾。落实好复习计划，要有韧性和意志做保障。

最后，要做好心理调试

注意复习的节奏，提高复习有效性。要保障睡眠时间，不搞熬夜通宵。不搞偏题怪题，临近考试时，同学之间避免讨论偏题怪题，扰乱心绪，无端增加了紧张情绪。

综上所述，扎实有效的复习策略时提升学业理解，建立学习信心和良好考试心态的基础。试想，面对着试卷，如果对于学科知识了如指掌，那就建立了“一览众山小”的心理优势，就会有比较良好的应对心态。

二、敬畏规则，诚信考试

对于即将面临的期终考试，从检验自己学生成果的角度，我们要高度重视，求真求实；从查找自己学习漏洞，弥补学习不足，促进后续学业成长的角度，此次考试也是一次阶段性的过程性评价，要以平常心看待考试结果。总而言之，要关注的是考试背后的分析和总结，而不是成绩本身，否则就会背本趋末，甚至走向反面。

七宝中学非常注重培养学生的规则意识，尤其是针对考试，学校层面先后制定了《考场规则》和《监考规范》，教务处和学工部对于考试的违纪违规也联合出台了一系列的规范性说明，并且在每次考试的第一场开考前进行宣读。

在此，我再强调几点：

1. 凡是携带手机、智能手表、智能手环、智能眼镜、翻译笔等智能工具，或者夹带小抄进入考场的，开考后发现的按违纪处理；开启或使用上述工具的，不管是否发生了实质的对作答的帮助作用，均按作弊处理。

2. 没有考试开考铃声响起，只能翻阅试卷，不能作答；考试结束铃声响起后，请立即停止作答，放下笔，安坐原位，不得起身离座，交头接耳，提笔写字，否则按违纪处理。

3. 考生在考试期间的违纪（含作弊）行为，学校将视情节轻重给予包括严重警告、记过、留校察看、开除学籍等处分。凡考试作弊或协助作弊的考生，该门课考试成绩作零分处理。

关于考试规范的相关内容，请大家仔细聆听开考第一场之前的广播播报。规则面前，人人平等，敬畏规则，诚信考试。

三、着眼暑假，提前布局

期终考试结束，就意味着一个学年的学习即将告一段落，同学们要认真进行试卷分析，及时分析、复盘学习过程的经验得失，并利用好两个月的暑假时间，实现“巩固、查漏、提高”的目标，过一个充实而有意义的暑假。

1、形式多样，兼顾学习和身心调适

暑假期间，要平衡好学习和休闲娱乐的关系，过一个充实、愉快的假期。不仅要关注学科的查漏补缺，也要积极参加学校组织的各类志愿者服务、社会实践活动，开展好课题研究工作，拓宽自己的眼界，丰富自己的高中经历，提升自己的社会责任意识，实现个人的全面发展，

2、均衡时间分配，防止临时突击

要对整个假期生活做一个统筹规划，将学习、活动等在作息时间做合理分配。暑假作业能够持之以恒，贯穿暑期生活的始终，循序渐进，根据学科安排有序完成。防止对暑假作业地集中性突击，确保暑假作业的高质量完成，坚决对粗制滥造的、敷衍了事的行为说不。

3、先吃“主食”，再选“加餐”

今年暑假，各考试学科根据学校的整体要求，对暑假作业进行了顶层设计，对练习资源精挑细选，压缩作业总量，目的是在减轻学业压力的同时提升学习效率，达到事半功倍的效果。希望同学认真对待学校布置的暑假作业，按照年级组的安排认真参加答疑活动，积极做好暑假期间的作业节点检查。对于有参加校外辅导进行学科巩固提升的同学，要首先确保完成好学校布置的学习任务，先吃“主食”，再选“加餐”。

4、维持健康生活方式

坚持运动，合理睡眠，防止暴饮暴食，每天维持良好的作息规律。要加强自我控制，提升自我约束能力，不沉溺于手机网游，保持健康生活方式，以饱满的精神迎接新学期的到来。

谢谢大家！

2026年6越15日