尊敬的各位老师，亲爱的各位同学：

大家早上好！今天我发言的题目是《拥有阳光心态，绽放生命精彩》。

健康是人类的第一财富。心理学家告诉我们：人的健康不仅包含身体健康，也包含心理健康。对我们中学生而言，心理健康往往起着更为重要的作用。有的同学因为学习压力大而过于焦虑抑郁，有的甚至产生厌学情绪；有的同学因过于自卑而心理脆弱，承受不起一点挫折或失败；有的同学因逆反心理强而对老师家长的教育感到厌烦甚至顶撞；有的同学心胸狭窄，嫉妒心强，容不得别人超过自己┅┅所有这些都与人的心理健康密切相关。

生命需要阳光，其实心态更需要阳光，阳光心态是心理健康的表现，它是一种自信乐观、宽容豁达、知恩图报、奉献进取的心态和热情向上的生命力，只有拥有阳光健康的心态，我们才能更好地面对学习和生活，才能收获成功与幸福。那么，在日常的学习生活中，同学们如何学会调整自己的心态，磨练自己，使自己的内心变得足够强大，足够阳光，做最好的自己，成就幸福人生，绽放生命的精彩。在此，我提几点建议供大家参考。

一、自信乐观，树立远大人生理想

作为当代高学生，在人生路上，我们始终要自信乐观，坚定信念，不怕困难，勇往直前，伟大的领袖毛泽东有“自信人生二百年，会当击水三千里”自信豪迈和远大的人生抱负，我们作为普通人，也要相信“天生其人必有才，天生我材必有用”，在平时要积极探索自我，明晰自己的未来人生理想与方向，把自己的人生追求与我们国家的现代化建设、与中国梦的实现紧密联系起来。我们要相信自己的人生很精彩，要相信自己的未来不是梦，要相信阳光总在风雨后。

二、正确面对困难与挫折，培养积极的心态。

无论在学习还是生活中，每个人都避免不了遇到各种困难与挫折。因此，我们要调控好情绪，做情绪的主人，悦纳自己，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。有的同学因为考试成绩不好而忧心忡忡、自怨自艾，沉浸在失败的痛苦中不能自拔，其实大可不必，因为这样并不能解决问题。如果你是心态阳光的人，你就会把考试中遇到的有些失败与失误当作是通向成功路上的垫脚石，在这些失利中查缺补漏、总结经验、汲取教训，锻炼心态，勇敢地去面对、积极地去解决，最终会通向成功。当前，我们国家的华为公司受到美国的“极限施压”，面对华为所遭遇的困境，华为创始人任正非在接受央视采访的时候始终面带微笑，他的淡定从容和乐观自信给我们面对困难挫折树立了一个学习的榜样。当然，当我们感觉压力过大时，也要学会合理宣泄不良情绪，可以以采用“幽默”、“自嘲”的方式，可以积极参加体育运动，也可以找老师、家长或同学倾诉来来平衡心态、调节心情。

三、建立和谐的人际关系。保持良好的人际关系对心理健康是很重要的，这种关系通常来自人际间的相互尊重和相互关爱。赠人玫瑰，手有余香，因此，我们要与人为善，多尊重别人，多宽容体谅别人，要感恩父母的亲情，尊重老师的恩情，珍惜同学的友情，多听取老师、父母、同学的意见，多增加理解和信任，这样就能创设和谐的人际关系，增加自己内在的愉悦感和幸福感。

正如一首诗所说：“悲观的人，听悲观的歌，做悲观的梦，过悲观的生活；乐观的人，听乐观的歌，做乐观的事，过乐观的生活。”阳光健康的心态，在成功的路上必不可少! 衷心祝愿每位同学都能自信乐观，宽容豁达，快乐学习，快乐生活，快乐成长！

谢谢大家！