春天，本是风和日丽、春暖花开的美好季节。心理卫生专家却要提醒您：春季，要特别注意预防各种心理疾病。

    专家介绍，春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，较易引起人的情绪波动。从我院历年病人就诊情况来看，3-5月是心理疾患的高发期，在此期间，市民极易患上慢性疲劳综合症、抑郁症和精神分裂症，先兆表现主要有：睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等。而正处于备考状态的学生，也极易患上考试焦虑症，导致神经衰弱，甚至产生放弃学习和弃考的情绪。另外，春天也是精神病老病号最容易复发的季节，许多老病号从开春后就已陆续来院就诊和住院。

    那如何在春季预防各种心理疾病的发生呢？专家建议您：

    1、对于普通市民，春季要注意日常保健。首先要养成良好生活习惯，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠。其次，提高应对挫折的心理承受能力，避免各种刺激因素。多与家人和朋友倾诉、沟通，或寻求心理医生的帮助。第三，发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，做一些自己感兴趣的事，及时释放压力。可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防。

    2、对于正处在备考时期的学生，家长和老师应给予多方面的关怀和支持。家长要在调理好孩子日常饮食、作息的同时，多与孩子进行交流和沟通，多关心孩子的学习、生活情况。老师也应尽力配合好家长的工作，不要让孩子的学习压力过大、精神过度紧张。家长和老师要注意调节好孩子的考前情绪，一旦发现其有精神方面的症状，应及时到医院就医。

    3、对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季，即使不发病也一定要及时来院复诊，并要严格按照医嘱坚持用药，切莫自行减药、停药，这一点也需要得到家人的监督。此外，要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院复诊。