亲爱的老师、同学、家长们：

庚子鼠年注定是不平凡的一年，延长的假期给了全体师生更充裕的时间去思考、学习和提高，同样也是挑战每一位七中人对特殊环境的适应能力，把握时间的定力和自我管理能力。打赢抗疫阻击战，阻断疫情的蔓延，需要每一位班主任、家长和同学的积极配合。为此，七宝中学德育管理团队特别制定了一份特别时期寒假学生生活指南（补充），希望每位七中人都能以实际行动抗击疫情，让我们万众一心，众志成城，以实际行动抗击疫情，过一个愉快而有意义的加长版寒假。

“寒假学生生活指南（补充）一起来看看吧”

科学防控新冠疫情

合理规划学习生活

1加强师生联系 掌握学生动态

全体班主任、学生和家长应将疫情防控作为当前的重要工作任务，不传谣、不信谣，坚持通过学校和各级官方网站了解新冠肺炎等传染病防控的有关知识，掌握正确的防控方式。在学校新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组的坚强领导、各年级组班主任的认真实施和全体师生员工、家长的大力配合下，切实加强对重点地区、重点人员的排查，坚持每日“日报告、零报告”制度；指导学生勤洗手、多通风，科学作息、适度锻炼、合理饮食，增强自身免疫能力。

2关注心理健康 保持良好心态

七宝中学心理健康教育中心将通过学校网站或微信公号，不定期推送有关疫情期间心理调适的文章，积极引导学生在做好疫情防控的同时将注意力转移到正常的生活学习中去，切实做好疫情相关心理危机干预工作，促进学生心理健康。同时中心将设立心理咨询服务和危机干预线上咨询平台，加强对特殊学生的心理辅导。重点关注平时性格敏感、容易紧张焦虑的学生，对存在明显烦躁、焦虑、抑郁等情绪起伏较大的学生，由家长或班主任、学科教师等推荐给心理老师进行线上咨询，有需要心理咨询的学生可以通过电话和语音进行咨询。（每天上午9：00—11：00 ，下午14：00—16：00， 辅导时间：30分钟以内/人次，具体详见各班级群信息）让我们“隔离”不隔爱，一起坚决阻击疫情。

3培养阅读习惯 提升人文素养

利用电子资源阅读书籍，撰写读书笔记及感悟，充实寒假生活，培养高雅情趣，提升人文素养。推荐经典著作：《论语》《孟子》《庄子》《史记》等；中外诗歌：《毛泽东诗词》、郭沫若《女神》、《艾青诗选》、惠特曼《草叶集》、泰戈尔《新月集·飞鸟集》等；中外小说：罗贯中《三国演义》、曹雪芹《红楼梦》、吴敬梓《儒林外史》、鲁迅《呐喊》《彷徨》、茅盾《子夜》、巴金《家》、老舍《四世同堂》、沈从文《边城》、路遥《平凡的世界》、塞万提斯《堂吉诃德》、雨果《悲惨世界》、巴尔扎克《欧也妮·葛朗台》、狄更斯《大卫·科波菲尔》、列夫·托尔斯泰《战争与和平》、罗曼·罗兰《约翰·克利斯朵夫》等；名家散文：如鲁迅杂文、朱自清散文、叶圣陶散文等；中外剧作：关汉卿《窦娥冤》、王实甫《西厢记》、汤显祖《牡丹亭》、郭沫若《屈原》、曹禺《雷雨》、老舍《茶馆》、莎士比亚《哈姆雷特》等；当然，同学还可以依据个人爱好阅读人物纪传、当代名家经典作品，阅读报刊杂志关注社会时事，让经典与时代同行。

4记录非常感触 传递正向能量

来势汹汹的疫情牵动着每个人的心，众志成城的战“疫”也感染着每一个人的情。我们与国家的命运是紧密相连的，社会是学子最大的课堂，也是我们最重的责任。我们从钟南山、李兰娟等院士和无数医护人员身上，读懂用专业和使命铸就的责任与担当；我们从无名的社区志愿者、快递员等“逆行者”身上，读懂用付出和无私谱写的最美心灵；我们从十六省包一市、“武汉加油”的八方援助中，读懂众志成城、抗疫成功的坚定信念……无数可歌可泣的人和事都值得铭记，而我们都是这次疫情的亲历者，在这段特殊的日子里，那一则新闻、哪一个（群）人、那一件亲历或见闻的事让你最有感触？请你以“生命·责任·家国”为主题，写一篇文章，要求如下：

（1）围绕主题，自拟题目，写一篇800-1000字的文章。切忌抄袭。

（2）结合亲历事件，或真实的所思、所感、所悟，表达真情实感。

（3）高一、高二年级每班选送2篇优秀作品，以班级为单位压缩包发送至QQ班团群内。高三年级自主参加。

（4）文件命名方式“201X级X班 姓名 《文章标题》”，压缩包命名为“201X级X班主题征文”。

（5）截止日期：请于2月20日前上传至群内。

5观看影片纪录片 培养科学素养

优秀影片是丰富的学习资源，也是陶冶情操、提升审美鉴赏能力的有益途径。利用这个假期，同学们可以合理安排时间观看《战狼》《红海行动》《我和我的祖国》《攀登者》《中国机长》等爱国主义影片，也可以观看如《蓝色星球》《地球动脉》等纪录片探索自然奥秘，欣赏《大国重器》《让历史告诉未来》等纪录片了解新中国的巨变。

6浏览云博物馆 饱览大好河山

同学们可以通过APP、网页等方式，线上“逛”博物馆，各大云博物馆均上线了文物数据库，通过博物馆官网可以看到各类展览，360度看展品，是课外学习的不二选择；也可以通过“美丽中国”等APP，足不出户览尽祖国大好河山。也让我们在“云观展”“云游览”的过程中，珍惜美好自然，珍惜人类文明。

7坚持科学锻炼 增强身体素质

初春时节是提高人体机能的最佳时机，在这个特殊的假期，依然要督促和鼓励学生在家中积极进行体育锻炼，学习体育技能，增强身体素质。波比跳、开合跳、深蹲、仰卧举腿、V字两头起、平板支撑等都能很好的达到锻炼目的。此外广播操、武术操、跳绳、高抬腿、仰卧起坐等场地需求不高的锻炼方法皆可以选择，还可以根据自身需要自主创新一些锻炼内容。保证锻炼时间和锻炼强度，增强免疫力，才能有效抵抗病毒。

8主动承担家务劳动实践家庭劳动岗位

家长应引导孩子承担力所能及的家务劳动，把学到的劳动技能运用到生活中，和家庭成员一起分享劳动成果。洗碗、拖地、大扫除、垃圾分类、整理内务，学做一道家常菜，掌握生活技能本领。在家务劳动中学会体贴家人，增进家人之间的感情，传承优秀文化，收获幸福和成长。

9推送线上课程 实现家校共育

延长版寒假期间，也是家长反思和改善家庭教育的良好契机，学校将通过官方微信向全体家长和学生定时推送《和孩子一起成长——七宝中学家庭教育8讲》、《七宝中学人文系列10讲》。家长可以充分利用慕课课程资源，在提升家长的家庭教育能力的同时引导学生关注社会问题，提升学生的人文情怀和道德情操。

亲爱的老师、同学、家长们，上下同欲者胜，风雨同舟者兴。让我们坚定信心、齐心协力，同舟共济、守望相助，为打赢这场疫情防抗战贡献我们的力量！