老师们、同学们：

大家早上好！我是高二（11）班的周宇哲。我今天发言的题目是《安身之本，必资于食》。这句话的意思其实很简单，就是说：身体健康的根本，是从食物的提供而来。

常言道：民以食为天。对于正处于身体发育的关键时期的我们来说，合理的膳食和饮食习惯则显得尤为重要。然而，不可否认的是，由于相关知识的匮乏，我们还存在着很多饮食的误区和不良的习惯，这些虽是细节，但事关健康，不容小觑。以下几条不良的饮食习惯在我们同学当中尤为显著。

第一，“零食当正餐，上课昏昏然。”如今市场上的零食可谓是名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒。加之当前校园中“减肥”思想作怪，使得“零食当正餐”这一现象的出现也就不足为怪了。 殊不知，吃零食过量会影响食欲，妨碍人体正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育。

其二，“常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。”街边小食摊，缺乏卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的我们长期食用不洁净的油炸食品，后果将不堪设想。

第三，将饮料当成水来喝。口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，现在，我们有些同学都不喝水了。喝饮料喝得上了瘾，身体也喝出了毛病。其实，人口渴了是应该多喝水的，饮料适当喝一点是可以的，但是饮料不能完全代替水。

如今，我们日常可接触到的食物种类越来越多，可食品安全问题也层出不穷，如何安排合理健康的膳食以保证身体健康是我们面临的一个基本问题。所以，我们首先应当加强自律，有规律地饮食，切不可过分追求食品的口感而不计其营养成分和危害，“管不住自己的嘴”，挑食、偏食，要坚持良好的生活习惯，同时我们应主动加强饮食方面知识的学习，用科学的理念来指导自己的合理饮食，增强识别能力，培养健康的饮食消费观念。

维吉尼亚·伍儿夫曾说：“人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。”“吃好”，是最基本的生活能力，养成良好的饮食习惯，对于我们来说，刻不容缓。

我的发言完了，谢谢大家！