七中教工游泳社团主题实践活动于2015年11.27日早上在学校游泳馆进行，老师们积极参与活动，有些老师因为课程冲突，申请提前完成自我锻炼，积极参与谈论与学习。老师们一起参与主题——自由泳腿的学练。从准备活动开始，我们就开始了专门性练习。

陈洁教练说：“脚踝松一点，大腿发力，从大腿到脚踝依次用力，柔和点，慢慢来。”我们从准备活动到水陆结合，池边打腿，老师们相互交流，互相提点。大家在都有基础的前提下，积极参与自由泳腿的练习。“教练，教练，我为什么用了这么大的力，就是不前进呀？教练，为什么我游歪了？教练看下我的打腿发力动作对了吗？”大家讨论的热烈，切磋讨论的热火朝天。由于大家的起点不同，教练从池边基本打腿动作到水中依次打腿动作，逐一示范，讲解，分层进行讲解示范，提出不同技术要求，让老师们从自我出发积极参与体验，巩固完成，进行自我目标的实现。不要盲目羡慕旁人，梳理好自主学习目标，逐一攻克。

整堂课学习研讨气氛热烈，效果良好，老师们的学习热情无比高涨，学习效果良好，期待下一次的主题实践活动。