2021年5月26日下午，梅晓菁老师在东一阶梯教师给高三年级新疆班同学做了一场考前减压的专题讲座。
梅老师从考前梦境导入，而后以图片方式帮助同学评估自己的焦虑水平；接着，梅老师分析、讲授了考试焦虑的种种行为表现，原本可能让同学们产生担心的焦虑情绪，却在讨论分析焦虑的好处时，让这一情绪烟消云散；
最后梅老师介绍了应对焦虑的具体做法：以弱点强化训练应对“高原期”；以“掌握目标”取代“成绩目标”应对强烈的好胜心；以合理、分级的目标管理应对受挫情绪；以番茄工作法提升复习应考的效率；介绍多种应对失眠的方法及考场焦虑的应急之策。
同学们都反应老师的讲座包罗了考试焦虑的众生相，方法简便、实用、具有操作性，很多同学都打算结束后选择其中的几种方法实践一下，以更好的状态投入到期末复习迎考中去。
