齐“心”守护，全力以“复”

——七宝中学复课复学家长“助攻”指南

亲爱的家长朋友们：

展信安好，见字如唔！

别来良久，春风依旧，五月也随着初夏的来临翩然而至。在党中央的坚强领导下，全国上下一起努力，终于迎来了疫情形势好转的局面。我们的生活开始启动复原键，孩子们的校园生活也逐步迈入正轨，终于迎来了高三、高二、高一全体学生的返校复学。

各位家长此时的心情可能是复杂的：既有“神兽”终于归笼的放松和惊喜，又有担心孩子们是否能很好度过“特殊学期”的担心和焦虑。

这次疫情确实是一场考验也是一场检测；但是，这也是我们重新去认识孩子，重新培养孩子心理品质和各项能力，调整亲子互动、沟通模式，促进彼此成长的绝佳契机。在这个超长假期中各位家长都付出了超乎寻常的心血，我们钦佩各位的努力，也感谢各位的支持配合。我们希望在未来的时间里，各位家长能够继续和我们并肩守望、共同担当。在这里，我们想为各位家长奉上复课“助攻”指南，为孩子们的学习与成长助力，帮助孩子更好地适应、更积极地面对新的学习阶段。

1. 督促调整，合理规划

经历了几个月的居家网上学习后，有些孩子逐渐适应了家里宽松的学习环境，原本的学习生活节奏被打破。因而在返校复学后，就需要帮助孩子一起尽快适应学校生活。您可以和孩子一起制定一份回归校园后的计划表，早睡早起，保证充足的睡眠和一定的运动，从生活上真正开启“开学模式”。

2. 积极关注，理解支持

孩子们开学后可能有多方面的心理状态变化。比如有些孩子会因为自己到校后学习效率不理想而困扰，或是人际关系的变化而烦心。在整个返校阶段，您都需要密切关注孩子的动态，理解孩子行为背后的需求，了解孩子复学过程中面临的困难，给予孩子情感支持。同时，进一步帮助孩子澄清分析解决问题的方法，不吝表达在意和关心，让孩子体验到被支持，从而感觉到您在和他一起面对挑战。

3. 沟通交流，挖掘力量

引导孩子自我肯定与接纳、认识到自己拥有的心理资源与能量，有效积极的沟通交流必不可少。您可以找一个合适的时机，和孩子们聊一聊现在学习的收获、这个特殊学期的计划，引导孩子回忆一下之前的经验，问问他是怎么做到尽快适应的。要学会去理解孩子面临的困难，不要一味指责，而是要耐心倾听，和孩子一起面对问题，商量解决方案。

4. 亲子互动，营造氛围

这个漫长假期给孩子们带来的最大收获之一便是和家长们共度的欢乐时光。所以，在开学后，您可以继续为孩子们营造一个良好的家庭氛围，创设一些亲子互动的机会。比如，可以和孩子共同阅读，一起出门锻炼运动，共同整理家务…相信快乐的亲子互动时光，能成为孩子成长最大的能量供给源。

5. 自我调整，合理期待

“返校复学”对于大部分家长来说，可能有“神兽回笼”的欣喜，也有对孩子出门上学是否安全的焦虑。我们非常理解各位的心情，但疫情没有结束，更需要您积极配合和支持学校的防疫工作。此外，您自身的调节也尤为重要，父母的情绪稳定，合理期待，可以促进家庭和谐，有利于孩子获得更多的心理能量。切不可过度焦虑，而是应该以平常的心态帮助孩子一起度过返校适应过渡期。

6. 家校合作，安心守护

孩子的教育是一个系统协作工程。为加强家校沟通，顺利做好学生的返校复学各项工作，各年级学生家长也已与班主任们云端齐聚，多次召开了线上家长会。除了认真观看上海家长学校的课程，学校心理健康教育中心的教师们还自主开发了复课期间面向家长和学生的系列心理课程如：潘蓓蕾老师的 《家有高考生，家长怎么办？》、《如何以最佳心态面对特殊学期？》；鞠瑞利老师的《复学适应，为已赋能》、《拓展自己的舒适区》；梅晓菁老师的《让我们焦虑的不确定》、《情绪干预方法》；王浩老师的《让心安下来，正念冥想练习1 2》等。通过年级组长和班主任们的专业指导和细心指导，引导家长关注孩子成长的每一个细节。复学期间“走心”的系列课程和讲座，让家长更“安心”、“定心”。

在孩子返校后，还需要各位家长密切关注学校动态，认真阅读学校通知，主动和班主任保持有效联系，让老师更全面地掌握孩子情况，帮助孩子尽快适应复课后的学习生活。

另外，学校心理健康教育中心也为学生和家长们提供了最有力的支持保障。我们为同学和家长们提供了近在身边的校园心理辅导，有需要的家长可以继续通过电话咨询或是线上咨询的方式找到我们。复学路上，我们一直在您身边！

九州风雷驱疫散，万木争荣迎春归。让我们凝聚家校力量，共克时艰，携手同心，助力成长！

七宝中学心理健康教育中心面向全体学生和家长开放线上心理辅导，QQ：2283684809。开放时间为：每天上午8:30-11:00,下午14:00-16:30。辅导时间：30分钟以内/( 人次)，请提前做好相关准备。

七宝中学心理健康教育中心

2020年5月