家庭稳压阀——写给高中生家长

有人说，家里的空气时刻弥漫着家长的心情。居家在线学习期间，高中生家长怎么做，才能让家里的空气连同家长的心情一起滋养孩子的学业，心理特级教师有话说。

一、学会积极思维，理性看待疫情带来的冲击与不利

突如其来的疫情扰乱了人们正常的学习和工作节奏，不免会给人带来一些焦虑和担忧。特别是一些高二高三的家长认为，孩子在即将面临高考和等级考的关键时刻遇上疫情，真是“生不逢时”，比较倒霉，并总是担心疫情会对孩子的学习、考试产生不利影响。

新冠肺炎疫情是属于不可测“黑天鹅”，我们不能简单地把它认作“倒霉”，因为意外事件的发生总存在一定的概率。总觉得孩子倒霉，认为疫情会对孩子高考产生不利影响，这其实是一种消极的自我心理暗示。古人说，“塞翁失马，焉知祸福”，疫情虽然对孩子的学业增加了诸多不测影响，但抗疫防疫中蕴含着丰富的生命教育、责任教育、感恩教育、心理教育内容，如果孩子能够从疫情中受到教育和启迪，学习的动机和毅力进一步增强，心理上更加成熟，这次疫情对孩子来说何尝不是一笔更大的人生财富呢？家长们不妨以积极的视角看待疫情，多一点积极思维，少一点不良暗示与怨天尤人，这样才能保持稳定的情绪和心境。

二、引导孩子自主学习，提高在线学习效率

孩子居家网课，很多家长总担心孩子线上学习容易走神，容易被手机网络干扰，学习效率不高，学习效果没有在学校好；还有家长担心疫情结束后，孩子成绩会比别的同学落下很多。

虽然网课学习的现场感及师生互动比不上学校现场教学，但网课学习为培养孩子自主学习和自律自控提供了一个好的契机。对孩子的居家学习，家长们不要过于焦虑，对孩子可以采取“管理和信任”的应对策略。首先全家要建立与学校一样的生活作息制度，让孩子意识到网课学习和在学校学习一样，进而保持正常的学习节奏与状态；其次，家长要引导和鼓励孩子学会主动学习，学会自我规划与时间管理，远离网络和手机游戏的诱惑，提高自我约束力，提高自主学习效率。

最后，家长要信任孩子，要相信孩子有自主发展的意愿与潜力，多鼓励和支持孩子，当然也要对孩子进行适度的督促和检查，尽可能帮孩子保持与平时相似的学习状态与水平，这样就不用担心孩子与同学之间的学习差距因疫情而扩大。

三、把握亲子互动边界，构建和谐的家庭心理氛围

居家网课学习，父母与孩子各自生活空间交集骤然增多，学校原有的“师生矛盾”很容易会转移到亲子关系中。很多家长发现自己的孩子出现网课学习不认真、作业拖拉、起居无常、喜欢玩游戏等现象时，就会烦躁、焦虑、指责，使得亲子关系由当初的“相看两不厌”变成如今的“相看两相厌”。怎么办？

父母首先要觉察自己和孩子的情绪并注意调节，跟孩子沟通时尽量保持理性冷静，少夹杂个人情绪，对遇到的问题少抱怨，多与孩子讨论，多想办法解决。

其次，高中阶段孩子自我意识增强，需要探索发展自我的能力和边界，这就需要家长跟孩子互动时要保持平等尊重，并注意保持适度的边界，给孩子一定的独处空间，不过分地嘘寒问暖，不频繁地送茶递水。

最后，家长也要换位思考，居家网课学习对孩子来说也是一项重大挑战，中间偶尔出现一些差错或不足，家长也尽量宽容与理解。

疫情作为社会突发应激事件给人们带来一定的心理冲击与影响在所难免，家长作为家庭心态和谐的稳定器与“定海神针”，必须要稳住心神，沉着应对。相信家长的情绪稳定、理性冷静和对孩子的尊重理解会促进家庭和谐心理氛围的营造，助力孩子的在线学习。

上海市七宝中学 鞠瑞利