各位老师，亲爱的同学们：

我是高三（5）班的李文启，很荣幸今天能有机会跟大家分享参加生物竞赛的心得和经验。首先，请允许我向为我提供指导与帮助的教练和老师致以诚挚的谢意！

我从初中开始就对生物学科有浓厚的兴趣，进入高中以来，我跟随校内竞赛培训课程，系统学习了生物学各个分支学科的拓展知识，并针对竞赛试题进行了针对性的训练。在去年的生物学联赛中，我获得了一等奖但未能进入省队。今年5月，我终于顺利进入省队，并代表上海市参加了今年8月在上饶市举办的全国竞赛。

对我而言，参加生物竞赛的意义远远超出奖项本身，因为学科竞赛的背后是广阔的科学世界，是无数等待研究的谜题和奥秘。准备竞赛的训练过程，不仅是培养科学兴趣、感受自然之美的精彩旅程，更是提升科学研究素养、培养专业特长的良好契机，能为未来的专业发展提供重要基础。

对于想要参与学科竞赛的同学们，我有几条小小的建议：一是兴趣优先。要选择自己感兴趣的学科竞赛，否则随着学习的深入，会感觉越来越枯燥乏味，难以长期坚持；二是要量力而行。要确保自己在学有余力的基础上参加竞赛，平衡好校内课程学习和竞赛准备，这样可以以更为平和的心态参赛，才能发挥出应有的水平；三是要专注钻研，力出一孔。最好专注于一门学科的竞赛，进行长期努力。每个人的时间和精力都是有限的，同时准备多项竞赛会分散精力，不容易在竞赛中取得拔尖的成绩。

最后，祝各位参与学科竞赛的同学们在竞赛中收获知识、锻炼能力、取得佳绩，也祝愿全体同学能找到自己的兴趣和特长，在成长的道路上乘风破浪，在未来绽放出独属于自己的光芒！

谢谢大家！